L'area fitness
comprende lezioni il cui obiettivo è sviluppare,
mantenere e incrementare la resistenza cardiaca, la
forza muscolare generale e l'elasticità articolare.
Tutte condizioni necessarie al miglioramento della
tonicità. L'ausilio di step, pesi ed elastici
permette di variare e adattare il livello di intensità
della lezione. Insegnanti Angela Marano e M. Laura
Grassi.
Body Sculpture: coniuga efficacemente
la resistenza cardiovascolare e la tonificazione
muscolare; si serve di attrezzi per tutta la durata
della lezione.
Circuit training: è un metodo di allenamento
cardiovascolare ad elevato dispendio calorico, mira
a diminuire la massa grassa.
Body Power: allenamento mirato al miglioramento
della forza e del tono muscolare attraverso l'uso
di pesi leggeri e medi.
Gym dolce: senza creare carichi con controllo
della postura ed il giusto grado di allungamento
muscolare e di potenziamento, per rendere muscoli
e articolazioni attivi ed elastici.
Aerobica: a tempo di musica, vengono messi
in funzione tutti i muscoli del corpo, adatta a
chi vuole muoversi, divertirsi, sudare tonificare
tutti i muscoli mantenendo un cuore sano.
G.A.G: Programma di allenamento specifico
per tonificazione Gambe, Addominali, Glutei.
Stretching: lo stretching riduce la tensione
muscolare, migliora la coordinazione, previene traumi
muscolari e tendinei, e migliora l'escursione articolare.
L'area danza abbraccia corsi
modern jazz e hip hop, curati in maniera
particolarmente approfondita, che sono rivolti a
bambini, adolescenti e adulti.
Le lezioni modern jazz abbinano alla tecnica
rigorosa della danza lo studio coreografico dello
stile modern fatto di forza ed eleganza.
Le lezioni hip hop abbinano alla tecnica
stilistica lo studio coreografico di questa forma
di danza più semplice e spontanea. Insegnante
e coordinatrice Angela Marano.
I corsi di danza moderna
per bambini, suddivisi per età (dai
6 anni) e livello, prevedono l'insegnamento rigoroso
delle corrette tecniche di base della danza fino
allo sviluppo di coreografie di danza moderna. Lo
stesso avviene nelle lezioni per adolescenti, alle
quali si aggiungono apprendimenti stilistici.
Nei corsi per adulti sulla base dello studio
della tecnica modern, dinamica e stile, si rivolge
molta attenzione alla parte espressiva ed anche
a quella allenante.
L'insegnante pone particolare attenzione nel portare
gli allievi a conoscere e migliorare le capacità
tecniche di movimento e ampliare le possibilità
di espressione attraverso la danza, l'unione perfetta
fra attività fisica ed emozione.
